Veomo.ru

Финансовый журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как быстро — или сколько времени занимает развод через суд

Как быстро развестись мужу с женой?

Бракоразводный процесс занимает немало времени. Однако есть некоторые способы, позволяющие сократить его длительность. Попробуем дать некоторые советы, с помощью которых можно оформить развод в кратчайший срок.

Какие существуют варианты расторжения брака?

Если регистрация брака всегда производится только органами ЗАГС или приравненными к ним организациями, то развод может быть произведен несколькими способами:

  • с помощью ЗАГСа;
  • у мирового судьи;
  • через районный суд.

Разница в том, куда обращаться, чтобы оформить развод, состоит в следующем:

  • ЗАГС разводит тех супругов, у которых отсутствуют несовершеннолетние дети, нет спора об имуществе, а муж и жена вместе согласны на развод;
  • мировой судья ведет бракоразводный процесс, если дети младше 18 лет есть, но раздел имущества не производится, либо стоимость всего нажитого не превышает 50 тысяч рублей;
  • районный суд разводит, когда есть несовершеннолетний ребенок – и при этом делится дорогое имущество, либо если одновременно с разводом решается вопрос о взыскании алиментов.

Срок расторжения брака

Если муж и жена разводятся через ЗАГС, срок для расторжения брака установлен законом и составляет 1 месяц после подачи заявления. Закон не предусматривает оснований для того, чтобы ускорить процедуру. Даже наличие уважительных причин не позволяет оформить развод в более сжатые сроки.

Если бракоразводный процесс проводится через суд, вопрос о том, сколько длится развод, решается несколько по-другому:

  • если нет споров между мужем и женой, развод производится в срок не менее месяца после принятия искового заявления;
  • если есть спор (например, кто-то из супругов не желает развода), суд может дать срок для примирения супругов. Он может быть установлен в пределах 3 месяцев после момента, когда началось рассмотрение заявления. Лишь в том случае, если меры примирения не дали результата, суд выносит решение для супругов;

Общий срок для расторжения брака через суд может составить и более 3 месяцев даже без учета времени для примирения супругов. Особенно затягивается процесс, когда есть ребенок, а также когда речь заходит о разделе имущества и взыскании алиментов. В этом случае может назначаться не одно, а несколько заседаний, на которых для супругов дается возможность пригласить свидетелей, представить документы и иные доказательства в суд. Чем больше разногласий между мужем и женой – тем больше придется ждать развода. Кроме того, если у судьи есть сомнения в том, что развод необходим, он имеет право назначить время для примирения.

Также, определяя сроки для развода супругов, необходимо помнить о той нагрузке, которую несет суд. Чем больше дел находится в рассмотрении, тем больше времени пройдет с момента подачи заявления до того, как суд вынесет решение. Даже без учета мер примирения, судья должен будет найти в своем графике рассмотрения свободную позицию, чтобы назначить заседание по вашему разводу.

Срок рассмотрения дела о разводе

Также необходимо помнить, что законом установлен не только минимальный, но и максимальный срок для рассмотрения дела. По гражданско-процессуальному законодательству сроки на рассмотрение дела в судах составляют:

  1. Для мировых судей – в течение месяца после того, как иск принят к рассмотрению;
  2. Для районных судов этот промежуток времени не может быть более двух месяцев.

Однако нужно иметь в виду следующее:

  • Отсчитывается это время с того момента, как судьёй вынесено определение в порядке ст. 133 ГПК РФ – а не после подачи иска. От подачи документов до принятия к рассмотрению дела должно по закону пройти не более пяти дней, но на практике это занимает не меньше недели;
  • Период для примирения сюда не входит.

Как ускорить процесс развода?

Сократить сроки, прямо установленные законом, нельзя. Однако процесс может быть сокращен за счет того, что удастся избежать ненужных проволочек. Вот несколько рекомендаций, касающихся того, как быстро развестись с женой или мужем:

  • Постарайтесь договориться заранее. Если каждый из супругов согласен развестись и четко выражает эту позицию, срок примирения назначен не будет, и ждать три лишних месяца не придется;
  • Заключите соглашение о разделе имущества, а также, когда есть дети – и о выплате алиментов. Соглашение можно заключить и после подачи заявления в канцелярию суда – главное, чтобы его можно было предъявить до того момента, как судья вынесет решение по делу о разводе. Соглашение об алиментах нужно заверять нотариально, о разделе – не обязательно, это зависит исключительно от воли супругов;
  • Заранее договоритесь о том, с кем будет жить ребенок после того, как его родители разведутся. Отсутствие таких споров позволяет значительно ускорить процесс;
  • Воспользуйтесь современными средствами телекоммуникации. При подаче заявления с помощью сайта Госуслуг или аналогичного (такие действуют уже во многих городах) можно значительно ускорить процедуру: не потребуется лично являться в ЗАГС, ожидать своей очереди для подачи заявления. Можно заранее подобрать подходящий момент для того, чтобы явиться с документами.
  • Подсудность при судебном разводе в некоторых случаях можно выбирать. Например, если совместно с истцом проживает несовершеннолетний ребенок, иск может быть направлен не по месту, где проживает ответчик, а по месту жительства истца. То же самое касается и исков, касающихся алиментов. Если нагрузка у судей сильно различается, таким образом можно выбрать того, который не будет долго откладывать рассмотрение дела.

Необходимые документы

Чтобы не ожидать развода долго, следует заранее позаботиться о пакете документов. Правильно их собрав, можно значительно сократить период, необходимый для рассмотрения дела компетентными органами.

Если вы разводитесь через ЗАГС, то еще до подачи заявления позаботьтесь о прилагающемся к нему пакете документов. Кроме собственно заявления потребуется свидетельство, выданное в ЗАГСе после свадьбы, квитанция об оплате пошлины в установленном законом размере, а также паспорта от каждого из супругов. В этом случае оформление будет произведено в минимальные сроки, не нужно будет тратить время на повторный прием в ЗАГСе.

Если есть ребенок, и дело должно быть рассмотрено судьей, потребуется следующее:

  • сам иск в двух экземплярах;
  • копии свидетельств о браке и рождении детей;
  • справки с места проживания истца и ответчика. Их можно взять в паспортном столе;
  • справки по месту работы о размере доходов;
  • соглашения о разделе имущества, проживании детей, выплате алиментов. Соглашение об алиментах необходимо заверять у нотариуса. Также у него можно заверить и другие документы.
  • квитанция о том, что пошлина уплачена.

Если все документы собраны правильно, заседания не придется ожидать долго. Кроме того, если уже оформлены все соглашения, не нужно будет ожидать того, что дело отложат для примирения.

Сколько длится развод через суд?

Если сохранить брак не удалось и супруги приходят к необходимости развода, помимо прочих становится актуальным вопрос и о том сколько длится развод через суд. Естественно дать однозначный ответ для всех не выйдет ведь каждое дело имеет собственную специфику при рассмотрении и соответственно срок на развод может колебаться в ту или иную сторону. В данной статье разберем что влияет на продолжительность развода в суде.

В каких случаях необходимо вмешательство судебных учреждений при разводе

При соблюдении некоторых условий расторжение брака может пройти и в Загсе. Вместе с тем есть ряд причин, по которым необходимо обращаться только в суд, к таким причинам относятся:

  • Не согласие одного из супругов на развод. То есть если муж и жена считает, что данный брак все еще можно сохранить;
  • Одна из сторон регулярно пропускает назначенное заседание в Загсе, даже если данная сторона согласна на расторжение брака;
  • В составе семьи есть не совершеннолетние общие дети.
Читать еще:  Работодатель не платит отпускные что делать

Процесс будет проходить в мировом суде, но, в случае если следует разобраться с кем будут проживать несовершеннолетние дети рассмотрение дела передается в районное отделение судебной структуры.

Для возбуждения дела, при условии наличия оснований, одна из сторон должна обратиться в суд с соответствующим заявлением. К данному обращению должен быть приложен весь необходимый пакет документов необходимых для корректно вынесенного решения судом. К общему перечню документов следует приложить и квитанцию об уплате государственной пошлины.

Обратите внимание! Сокрытие или дача заведомо не правдивых сведений по делу ведет за собой соответствующее наказание. Поэтому рекомендуется тщательно подготовиться к процессу.

Далее, после того как иск будет принят на рассмотрение назначается дата заседания, о чем каждая из сторон-участниц процесса будет уведомлена в письменном виде. Согласно законодательству РФ заседание может быть назначено на день не превышающий 30-ти дневной термин с момента обращения истца.

Обратите внимание! Довольно часто вместе с заявлением на развод супруги пользуются своим правом и одновременно возбуждают рассмотрение дела по праву на опеку над общими детьми, алименты либо раздел имущества. Данный факт также непосредственно влияет на скорость принятия решения о разводе.

Гораздо более экономично в плане времени, является рассмотрение дела о разводе в случае наличия брачного контракта либо другого юридически обоснованного договора о том или ином вопросе. В таком случае суд будет в своем решении в первую очередь опираться на нотариально заверенное соглашение между супругами.

Сколько времени может длиться процесс

Прежде всего судебное заседание по расторжению брака преследует под собой цель выяснить по какой причине супруги пришли к необходимости разорвать отношения. Далее определяется вероятность сохранения семьи.

  1. Если во время заседания выясняются все вопросы относительно раздела имущества, места проживания детей – такой процесс не будет долгим и считается завершенным сразу после окончания заседания. Дополнительным требованием является отсутствие наличия претензий со стороны разводящихся друг к другу в том или ином вопросе, а также согласие обеих сторон на развод. В таком случае решение суда о расторжении брака в месячный термин направляется в ЗАГС, после чего развод считается свершившимся.
  2. В случае если супруги разводятся не по обоюдному согласию и одна из сторон желает сохранить семью – суд назначает примирительный термин. Такой термин может достигать периода в три календарных месяца. Если же по истечению отведенного времени супруги не смогли найти компромиссов и помириться – суд расторгает брак.
  3. Семейный Кодекс РФ предусматривает возможность расторжения брака и в так называемом «заочном порядке». Данным условием судья может воспользоваться если один из супругов регулярно не посещает заседания. Таким образом если на первое заседание ответчик либо истец не явился назначается новая дата для проведения процесса. Перенос даты возможен не более нежели три раза, если пропускающая сторона не явится вновь – судья вправе разорвать брак в заочном порядке без присутствия второго супруга.

Важно! Заочное расторжение брака возможно только в случае если ответчик, к примеру, не был оповещен о проведении заседания или был оповещен не надлежащим образом.

Также не стоит забывать и о возможности апелляции. Данное право у не посещающего заседания супруга наступает в случае если он во время процесса находился на стационарном лечении в поликлинике. В случае непосещений у ответчика будет 10-ть дней на подачу апелляционной жалобы в суд. В некоторых случаях данный термин может быть продлён.

  1. В случае наличия каких-либо претензий сторон друг к другу дело может растянуться на неопределенный период времени. Так, в судебной практике раздел совместно нажитого имущества может затянуться на период от 3-х месяцев до одного года или больше. Все зависит от сложности сложившейся ситуации.

Обратите внимание! Согласно закону о сроке исковой давности, который в свою очередь равен 3 года, одна из сторон может требовать раздела совместно нажитого имущества и уже по наступлению развода. Это возможно в случае если один из супругов утаил от второго приобретение того или иного имущества еще во время брака. При этом строк исковой давности ведется от момента обнаружения обмана. Таким образом обманутая сторона вправе требовать свою часть по истечению не определенного периода времени.

Вместе с тем следует заметить, что сократить данный процесс все же возможно, но, только при наличии брачного контракта или иного нотариально заверенного документа, заключенного между сторонами. Наличие такого соглашения воспринимается судебной системой как отсутствие спорных моментов так как они уже учтены в соответствующем соглашении.

  1. На термин рассмотрения дела о разводе влияет и то какой суд будет заниматься данным процессом. Так, в случае с мировым судом законом установлен термин в один месяц на проведение первого заседания, в тоже время в распоряжении районного суда имеется два календарных месяца с дня подачи иска.

Выводы

На рассмотрение дела о разводе может потребоваться довольно много времени, вместе с тем решение по некоторым делам выносится относительно быстро. Так, в мировом суде данный процесс может занять от 2-х до 5-ти месяцев или в районном от з-х до 6-ти. Все зависит от индивидуальных, уникальных особенностей конкретного случая.

На скорость рассмотрения иска о разводе может повлиять:

  • Отсутствие каких-либо претензий друг к другу и обоюдное согласие на расторжение брака (2 – 3 месяца);
  • Не желание разводиться одной из сторон (5 – 6 месяцев);
  • Наличие иска об обжаловании принятого решения (дополнительно 1 – 3 месяца);
  • Споры о месте проживания совместных детей или споры о разделе имущества (5 – 6 месяцев);
  • Если одна из сторон не является на заседание (дополнительно 2 – 6 недель).

Помочь развестись как можно быстрее поможет правильно составленный брачный контракт или же иной документ, который мог бы урегулировать спорные моменты между участниками процесса.

Рекомендации как правильно говорить в суде при разводе с мужем и женой

Примерная процедура расторжения брака в судебном порядке выглядит следующим образом:

  1. Один из супругов составляет исковое требование и направляет его в судебную инстанцию по месту своей постоянной регистрации или по прописке ответчика. Когда заявление принято, назначается дата первого заседания (не ранее, чем через месяц после обращения).
  2. На первом заседании судья узнает отношение супругов к расторжению брака, причины, возможности сохранения семьи. В случае согласия на развод обоих супругов и отсутствия у них споров по поводу имущества или детей, исковое требование подлежит удовлетворению. Но если муж/жена не желает расходиться, то им будет назначен испытательный срок, по завершении которого при отсутствии улучшений в отношениях суд примет решение о разводе.
  3. Судья выносит постановление о расторжении брака и, по истечении 30 дней, документ направляет в ЗАГС. Супруги получают документы о разводе.

Если обе стороны, участвующие в расторжении семейного союза, не явились на процесс, то считается, что они решили сохранить отношения. Когда не приходит один из супругов, заседание переносится.

  1. Подготовка
  2. Как правильно вести себя?
  3. Что можно говорить
  4. Чего не следует говорить
  5. Поведение в присутствии детей
  6. Какие вопросы задают
  7. Причина расторжения отношений?
  8. Согласен ли второй супруг дать развод?
  9. С кем будут проживать дети после развода?
  10. Размер и порядок выплаты алиментов?
  11. Раздел совместно нажитого имущества?
  12. Полезные советы
Читать еще:  Алименты с родителей мужа как производится расчет выплат с бабушек и дедушек

Подготовка

Чтобы избежать неловких моментов и не затянуть судебное производство, к делу стоит подготовиться заранее:

  • выяснить отношение второй стороны к разводу;
  • решить, с кем останутся несовершеннолетние дети;
  • договориться об оплате алиментов и разделе совместно нажитого имущества.
  • паспорт и копии всех страниц;
  • свидетельство о браке и о рождении детей (об усыновлении/удочерении, если существовал такой факт);
  • документы об имуществе супругов, если есть спорные моменты относительно вещей и недвижимости;
  • справку о доходах;
  • справку о составе семьи;
  • квитанцию об оплате госпошлины.

Судья обязан рассмотреть все обстоятельства развода, опрос будет проходить исходя из искового заявления. Поэтому документ необходимо составить правильно в 2-х экземплярах.

В иске сформулировать следующие просьбы:

  • вынести постановление о разводе;
  • разрешить вопросы касающиеся совместного имущества;
  • определить моменты относительно проживания детей и выплаты алиментов.

Как правильно вести себя?

Чтобы не вызвать недовольство судьи, стоит соблюдать правила поведения:

  1. Спокойное, уверенное поведение, сдержанность.
  2. Не перебивать представителя закона, а также участников процесса.
  3. Все утверждения обосновывать доказательной базой.

Что можно говорить

Чтобы процесс проходил быстро и без лишних споров и переживаний, стоит отвечать только на вопросы представителя закона и ограничиться высказываниями:

  • о текущем материальном положении (наличие доходов, кредитов и пр.);
  • о желании растить и воспитывать ребенка;
  • об алиментах.

Чего не следует говорить

Вопросы, которые не стоит поднимать в судебном зале:

  • сексуальная жизнь партнеров;
  • отсутствие общих интересов, целей;
  • бытовые мелочи;
  • психологическая незрелость к браку;
  • отношение родственников к супругу.

Данные темы не только вызывают лишние конфликты при заседании, но и не являются достаточным основанием для расторжения брака.

Поведение в присутствии детей

В суд приглашаются дети старшего возраста, которые могут тяжело воспринимать развод родителей. Им будет неприятно слышать мелкие подробности отношений мамы и папы, а публичные скандалы могут вызывать стресс у ребенка или даже пробудить в нем ненависть к обеим сторонам. Поэтому родители должны вести себя корректно и достойно, чтобы попытаться сохранить нормальные отношения с близкими людьми.

Какие вопросы задают

Чаще всего представителя закона спрашивают стандартные вопросы:

Причина расторжения отношений?

Мотивы можно разделить на следующие группы:

  1. Личные причины: отсутствие привязанности, холодность в отношениях, утрата чувства взаимной любви (ст. 1 СК РФ указывает, что семья строится на чувстве взаимной любви).
  2. Острые бытовые проблемы: алкоголизм, наркомания супруга, побои или другие формы насилия над членами семьи.
  3. Разногласия в финансовой сфере: долгое отсутствие работы у жены или мужа без попыток ее поиска (при этом не оказывает помощь с детьми, в доме); расходы одного супруга только на себя, что негативно сказывается на членах семьи; отсутствие материальной поддержки в воспитании детей ( ст. 89 СК РФ ).
  4. Супружеская измена.

Если обе стороны согласны развестись, причину расторжения брака в исковом заявлении можно не указывать.

Согласен ли второй супруг дать развод?

При несогласии мужа или жены на расторжение семейного союза, назначается срок (обычно 3 месяца) для принятия окончательного решения. Если на втором заседании стороны не изменят своих позиций, то суд признает, что дальнейшая жизнь супругов невозможна и брак прекращается ( ст. 22 СК РФ ).

С кем будут проживать дети после развода?

Традиционно принято несовершеннолетних детей после развода оставлять матери, а отец выплачивает алименты. Однако, на принятие решения могут оказать некоторые обстоятельства:

  • мнение родителей (не все мамы хотят воспитывать своих детей);
  • пожелание ребенка (гражданин старше 10 лет имеет слово в решении данного вопроса);
  • взаимоотношения в семье;
  • финансовое состояние каждого из разводящихся супругов;
  • образ жизни родителей (работа, увлечения и пр.).

Размер и порядок выплаты алиментов?

Существуют два пути выплаты алиментов: твердая сумма или процент от дохода родителя (на одного ребенка выплачивается 1/4 заработка) ( ст. 104 СК РФ ). Алиментное обязательство отчисляться ежемесячно или разово с указанием интервала выплат.

Раздел совместно нажитого имущества?

Общепринятая практика — раздел имущества нажитого брака на две равные доли при отсутствии брачного договора ( ст. 36 СК РФ ). Разбивается на части не только общая собственность, но и долговые обязательства. Если партнеры пришли к согласию, раздел возможен и в других пропорциях, вплоть до полной передачи имущества только одному супругу.

При наличии у пары ребенка, процесс осложняется тем, что собственность детей не делится и суд должен правильно определить, что положено каждому члену семьи, опираясь на представленные доказательства ( ст. 38 СК РФ ).

При отсутствии согласия между мужем и женой, имущественные споры решаются по принципу состязательности сторон ( ст. 12 ГПК РФ ). Это значит, будут удовлетворены требования той стороны, которая предоставит более весомые доказательства своей правоты.

Полезные советы

Решаясь на развод в судебном порядке необходимо помнить:

  1. Качественно составленный иск и правильно собранные документы позволят ускорить бракоразводный процесс.
  2. Стоит договориться заранее, с кем останутся дети, порядок выплаты алиментов и как будет поделено совместно нажитое имущество.
  3. На заседании суда вести себя корректно и не устраивать конфликтов в присутствии детей и представителей закона.

Сколько нужно времени, чтобы пережить развод и восстановиться после него?

Каждый человек в разводе задается вопросом, сколько времени потребуется, чтобы пережить развод, восстановиться после него и как сделать это максимально легко. Часто, когда отношения заканчиваются, вы чувствуете, что потеряли что-то важное. Даже если вы будете тем, кто попросит развода, может быть трудно отказаться от жизни, которую вы строили со своим партнером в течение нескольких или даже многих лет.

Возможно, вы хотите, чтобы боль прекратилась как можно раньше, но суть в том, что каждый должен пройти через процесс исцеления, а для того, чтобы двигаться дальше, нужно время. И хотя психологи считают, что в среднем на каждые пять-семь лет брака требуется один год, чтобы полностью пережить развод и двигаться дальше, есть несколько факторов, которые влияют на ваше психологическое исцеление после развода, и в зависимости от их благоприятности восстановление может происходить быстрее или медленнее.

Как долго вы были вместе

Продолжительность вашего брака – не единственное, что нужно учитывать. Некоторые пары могут состоять в отношениях годами, прежде чем пожениться. Поэтому когда вы пытаетесь оценить, сколько времени потребуется, чтобы пережить развод, подумайте о реальной продолжительности ваших отношений. Если вы были вместе восемь лет, но были женаты только четыре, вам, скорее всего, понадобится два года, чтобы полностью восстановиться, а не один.

Состояние отношений

Ясно, что если вы разводитесь, ваши отношения были далеко не идеальными. Однако на скорость восстановления после развода влияет реальное состояние ваших отношений. То есть, если между вами и бывшим мужем или женой были не только отрицательные моменты, но и благополучные периоды, или если вы были действительно счастливы в браке и не знаете, что именно привело к разводу, принять его будет гораздо труднее. Однако, если ваши отношения были ужасными, и ваш муж или жена обошлись с вами плохо, например, предали, вы можете обнаружить, что можете легко пережить развод и спокойно жить дальше.

Преданность отношениям

Насколько вы были преданы своим отношениям? Если вы вышли замуж или женились, потому что в какой-то момент это показалось вам хорошей идеей, и вы предполагали, что можете запросто выйти из этих отношений, как только захотите, то вы, вероятно, будете двигаться дальше легко и быстро. Если, с другой стороны, вы вступили в отношения с надеждой, что они продлятся до тех пор, пока смерть не разлучит вас, вам будет намного труднее пережить развод и строить новую жизнь.

Читать еще:  Что делать, если некачественно вылечили зубы как вернуть деньги

Развод — сюрприз или нет

Если вы замечали проблемы в ваших отношениях с бывшим мужем или женой и понимали, что расставание может стать неизбежным, вы, вероятно, уже начали готовиться и переживать эмоции, связанные с разводом. Это может сократить время, необходимое для того, чтобы пережить развод и двигаться дальше. Однако, если развод был полной неожиданностью, и вы не подозревали, что что-то пошло не так, вам будет гораздо труднее принять ситуацию и двигаться вперед.

Если у вас есть общие дети или дети, которые считают бывшего мужа или жену своим родителем, это может затруднить процесс развода. Поскольку после развода партнерские отношения заканчиваются, а родительское взаимодействие нет, вам придется научиться договариваться с бывшим мужем или женой на благо детей. Возможно, вам придется разговаривать с ним/ней почти ежедневно, видеться на школьных или внеклассных мероприятиях. И даже если вам и вашему бывшему супругу (ге) кажется, что вы легко справляетесь с совместным воспитанием детей, это постоянное взаимодействие может затруднить процесс преодоления развода.

Новые отношения

Если развод является результатом неверности, возможно, что один из двух супругов уже находится в новых отношениях. Возможно, даже до того, как скажет своему партнеру, что хочет развода. Поэтому если вы уже находитесь в новых отношениях, пережить развод будет легко, поскольку фактически вы уже вышли из брака. Если ваш партнер уже находится в новых отношениях, а вы нет, это часто усиливает ощущение предательства и покинутости, что может затруднить преодоление развода.

Ваша личность

Все люди разные, и поэтому каждому нужно свое время, чтобы пережить развод. Если вы сильная личность, если вы боец, если вы хорошо адаптируетесь к переменам, вы сможете гораздо быстрее пережить развод. С другой стороны, если вы привыкли подчиняться своему супругу, молчать и не высказывать, что вас беспокоит или нужно, или если вы плохо адаптируетесь к быстрым изменениям, вам будет намного труднее пережить развод. Если у вас второй тип личности, консультация психолога поможет вам стать сильнее и устойчивее.

Демография

Хотя нет достаточных научных доказательств, как демографические данные влияют на временные рамки переживания развода, статистика показывает, что они действительно имеют значение. Возраст, пол, уровень дохода, культурные традиции и мировоззрение влияют на то, как быстро и насколько легко человек справится с переживанием развода.

Как вы справляетесь с эмоциями

Вы столкнетесь с целым рядом эмоций, переживая развод. Вы, скорее всего, переживете гнев, негодование, покинутость, предательство, печаль, потерю, горе и, возможно, депрессию. Иногда вы даже можете испытывать ностальгию, усиливая чувство потери. От того, как вы справитесь с этими эмоциями, будет зависеть, сколько времени вам понадобится, чтобы действительно пережить развод и справиться с его последствиями. Если вы подавляете свои эмоции и не справляетесь с ними, вам потребуется гораздо больше времени, чтобы двигаться дальше. Ниже приведены несколько способов справиться с эмоциями, которые сократят время, необходимое для преодоления развода.

  • Расставляйте приоритеты. В процессе развода у вас может возникнуть соблазн погрязнуть в эмоциях или депрессии, но реальная жизнь все еще продолжается вокруг вас. Нужно работать, выполнять бытовые обязанности, заботиться о своем здоровье и еще тысяча мелочей, которые вам нужно делать пока вы с бывшим супругом (ой) разделяете наследие своей семьи. Расстановка приоритетов, возможно, использование списков дел, которые необходимо сделать, поможет вам не впасть в более глубокую депрессию. Если же это не помогло, обратитесь за профессиональной помощью, поскольку развод является реальной утратой и депрессия, спровоцированная им, может перерасти в полноценное расстройство.

  • Минимизируйте воспоминания. Как можно скорее уберите старые фотографии и памятные вещи, которые напоминают вам о бывшем муже или жене. Постоянно натыкаясь на памятные вещи, вы значительно чаще будете чувствовать себя потерянным и одиноким. Оставляя эти вещи за порогом своего внимания, вы сигнализируете своему мозгу, что идете дальше и отпускаете прошлое.
  • Поговорите с близким человеком. Если у вас есть хороший друг или подруга или другой близкий человек, которые сможет выслушать ваши переживания и поддержать (!не усугубляя ваше состояние), поговорите с ним о своих эмоциях и о том, что происходит в отношении развода. Иногда, даже если они не помогают вам принимать решения, не знают правильных ответов, это может помочь вам почувствовать себя лучше, снизив эмоциональный градус своего напряжения. Единственная оговорка: эта поддержка должна быть или положительной или молчаливой или, по крайней мере, не вредящей. Если у вас нет хорошей системы поддержки, вам следует обратиться за помощью к психологу.
  • Самообслуживание. Забота о себе всегда важна, но ее ценность особенно возрастает, когда вы переживаете серьезную утрату и жизненные перемены, такие как развод. Убедитесь, что вы правильно и достаточно заботитесь о себе, поскольку нельзя налить из пустого кувшина. Это может предполагать, что у вас есть распорядок рабочего дня и полноценного отдыха, которые помогут вам сохранить свое здоровье и психическое благополучие, или, например, плавание, йога или другие занятия, поддерживающие ваше душевное и физическое состояние.

Как пережить развод

Как видите, на ваше эмоциональное восстановление после развода влияет множество факторов. Однако есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы ускорить процесс. Общие правила переживания развода помогут вам быстрее восстановиться и двигаться дальше.

Нельзя:

  • Не пытайтесь противостоять горю в одиночку. Обращайтесь за помощью.
  • Не подавляйте свои мысли и чувства.
  • Не рассчитывайте, что другие скажут, что вам нужно или что делать.
  • Не игнорируйте свои проблемы и не ждите, что они исчезнут.
  • Не делайте вид, что у вас все хорошо, если это не так.
  • Не огорчайтесь из-за своих мыслей и эмоций.

Нужно:

  • Обращайтесь за помощью и позвольте людям помочь вам.
  • Говорите о своих переживаниях и эмоциях с другими.
  • Получите как можно больше информации о бракоразводном процессе, как в юридическом, так и в психологическом плане.
  • Встречайтесь с каждым препятствием или проблемой по мере их возникновения.
  • Позвольте себе чувствовать и думать о том, что происходит, не осуждая себя.
  • Примите свой новый нормальный образ жизни и свою новую жизнь.
  • Будьте оптимистичны и верьте, что все пойдет так, как нужно.
  • Будьте готовы к тому, что можете совершить ошибку, не осуждая себя резко за это.

Психологическая помощь при разводе

Переживание развода может оказаться чрезвычайно изнуряющим, особенно если вы пытаетесь справиться с этим самостоятельно. Вместо этого вам следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы справиться с психологической травмой развода здоровыми способами.

До развода, во время или после развода вам может помочь психолог или психотерапевт. Если у вас нет времени или возможности лично обратиться за помощью, в нашем центре вы можете получить консультацию квалифицированного семейного психолога онлайн.

Более подробно читайте в статье «Помощь психолога при разводе» (виды помощи, советы бывшим супругам, родителям и детям в ситуации развода).

К.п.н, семейный психолог Бальций Надежда Мирославовна

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector